23時40分就寝 6時30分起床 なんとか6時30分には起きれるようになってきた。 今までは、二度寝で30分ぐらい余分に寝ていたがそれは必要な睡眠時間だと思っていいた。しかし、最近二度寝しないように挑戦しているが昼間強い眠気に襲われるということはない。 …