23時30分就寝 6時30分起床 朝寝坊しないコツは2度寝しないことだが、それがなかなか難しい。 今日の朝ごはん。コーヒーとサンドイッチ。 中身は生ハム、トマト、卵焼き、マヨネーズ。 今日の夕ごはん。カレーライス。 意外にネギとカレーの相性が抜群。 今日…